Гайд по диете при гастрите: ТОП-5 продуктов, которые спасли меня

Друзья, знаю, как тяжело бывает с питанием при гастрите и язве. Постоянно что-то нельзя, тошнит, болит. Я сам через это прошел, и вот решил собрать для вас самые рабочие советы по диете, которые мне реально помогли. Это не какая-то там новомодная диета, а проверенные временем продукты.

Как питаться, чтобы не страдать:

1. Каши на воде Овсянка, гречка, рис. Варите их на воде, без масла и сахара. Это основа основ. Очень мягко обволакивает желудок.
2. Паровые котлеты и тефтели Из курицы, индейки или нежирной говядины. Никакой жарки! Только пар или варка.
3. Запеченные яблоки. Это просто спасение, когда хочется чего-то сладкого. Без кожуры, без сахара.
4. Кисели и компоты Домашние, не из пакетов. Черника, малина – отлично помогают
5. Нежирный творог. Хорошо усваивается и дает белок

Что еще важно помнить:

• Никаких специй! Ни перца, ни соли в больших количествах
• Ешьте маленькими порциями, но часто
• Пейте больше воды, но не во время еды.
• Избегайте всего кислого, жареного, жирного, копченого.

Помню, как раньше думал, что еда – это пытка. Но с этими простыми правилами жизнь стала намного легче. Кмк, это основа основ, если хочешь нормально жить с гастритом. А вы какие продукты для себя открыли?

ссылка Кракен сегодня