1. Избегайте жирные, переработанные и острые блюда.
2. Разбивайте еду на 5-6 приемов в день, чтобы желудок не перегружался.
3. Добавляйте в рацион продукты богатые фитохимикалиями — мед, зелень.
4. Пейте меньше воды за едой, но не меньше 1.5 литров в день.
5. Не переусердствуйте с кислотными напитками — газировкой и лимонадом слишком мало.
Эти советы помогли мне снять явные симптомы и улучшить желудок!
Кракен ссылка
Комментариев 0