Как предотвратить гастрит: 5 советов от личного опыта

Гастрит – это та самая отстой. Но не волнуйтесь, существуют простые шаги, которые помогут вам не допустить его.

• Старайтесь не переедать, особенно вечером.
• Избегайте кислотных и жареных продуктов.
• Не употребляйте спиртное и кофеин.
• Укрепляйте иммунитет: физические нагрузки, достаточный сон.
• Следите за стрессом – медитация помогает.

Крáкен 9ат