Если у вас гастрит и вам нужно поддерживать нормальный ритм, следуйте этому гайду:
- Регулярные приемы пищи - 5-6 раз в день, но в малых порциях.
- Забудьте о глубоких разговорах за столом – есть, а потом совсем не торопиться уходить.
- Не стрессируйтесь из-за времени – человек с гастритом не должен спешить.
- Регулярно двигаться, но избегайте интенсивных тренировок сразу после еды.
- Соблюдайте режим сна – лучше выспаться, чем трудолюбиво работать.
как найти актуальную ссылку на ЌРÁЌÉH
Комментариев 0