Меня зовут Макс, и я живу с гастритом уже чуть меньше года. Соблюдаю 5 базовых правил, благодаря которым мой желудок остается довольным:
1. Обязательно отказ от курения и ограничение спиртных напитков.
2. Держу рацион: маленькие порции, не жарю, а готовлю на пару или в духовке.
3. Регулярно стираю мытье посуды и ассерты столовые, чтобы избежать излишеств.
4. Не огороживаюсь от солнца — у меня хороший привык к витамину D.
5. Иногда делаю паузу в еде и просто заглядываю в открытое окно.
Кракен фильм 2025
Комментариев 0