Для всех, кто столкнулся с гастритом или язвой, вот набор полезных советов по диете:
1. **Разделите еду** на 5-6 маленьких приемов в день, чтобы избежать переутомления желудка.
2. **Избегайте жирных, острых и кислых блюд** – они разжигают язву. Вместо них предпочитайте супы, кефир и белковые смеси.
3. **Увеличьте употребление клетчатки** (кукурузная калория, овсяница) для улучшения пищеварения.
4. **Не есть за час до сна** – это даст желудку время на отдых.
5. **Постарайтесь** употреблять продукты с добавлением пребиотиков или фитоферментов, которые помогают дрожжевым бактериям.
Надеюсь, этот гайд поможет сделать вашу жизнь с гастритом и язвой немного легче!
ссылка на ЌРÁЌÉH телеграмм
Комментариев 0