После выздоровления от гастрита важно внедрить грамотный режим питания и отдыха. Вот несколько подсказок:
- Включите в рацион овощи и фрукты с высоким содержанием витаминов, особенно зелень и ягоды.
- Соблюдайте регулярные трапезы: завтрак, обед и ужин с промежуточными закусками.
- Ограничьте жирные, кислые и переработанные продукты, которые могут разжигать воспаление.
- Увлажняйте рацион гидратами, предпочитайте воду и нектары без добавления сахара
- Регулярно проводите физические нагрузки: утренние пробежки или занятия йогой помогут поддерживать желудок в активном состоянии.