Хорошая привычка равна упреждающей медицине. Вот пять советов, которые можно внедрить сразу:
- Избегайте стресса – это снижает выработку гистамина и способствует воспалению.
- Не переедайте одним видом продуктов; разнообразное меню помогает поддерживать микрофлору.
- Спите полночь и ходите на свежий воздух хотя бы один час в день – это регулирует гормональный фон.
- Уменьшите потребление кофеина и алкоголя, они разжигают желудок.
- Регулярно осуществляйте медитацию или глубокое дыхание, это снижает уровень кислотности.