10 простых профилактических шагов против гастрита (или язвы)

1️⃣ Не спите на ущерб для желудка: не ешьте поздно вечером. 2️⃣ Отказ от курения и алкоголя (на самом деле эффективно!). 3️⃣ Увеличьте употребление масла оливки и рыбы. 4️⃣ Используйте освежитель дыхания после еды — миндаль или лайм. 5️⃣ Регулярно контролируйте уровень стресса. 6️⃣ Поддерживайте вес в норме. 7️⃣ Не пренебрегайте физическими нагрузками (прогулки). 8️⃣ Следите за чистотой камеры желудка. 9️⃣ Часто пейте чистую воду. 🔟 Посещайте врача ежегодно — это небольшой, но важный шаг.

Кракен ссылка