Добавить в избранное
Лечение гастрита Все про лечение гастрита и язвы

Похудение при гастрите

Содержание

Содержание

Записи по категориям

Болезни внутренних органов (3) ↑

Диета при панкреатите (36) ↑

Лечение (65) ↑

Ответы врача (30) ↑

Панкреатит и образ жизни (60) ↑

Панкреатит и последствия (10) ↑

Симптомы и признаки (144) ↑

Свежие записи:

  • Заговоры от панкреатита: лечение поджелудочной железы
  • Можно ли беременеть при панкреатите
  • Признаки гастрита желудка первые симптомы и лечение
  • Симптомы, лечение, диагностика, причины рака поджелудочной железы
  • Стандарт лечения хронического панкреатита

Популярные статьи:

  • Если болит поджелудочная железа симптомы и лечение Если болит поджелудочная железа симптомы и лечение
  • Диета при панкреатите поджелудочной железы примерное меню Диета при панкреатите поджелудочной железы примерное меню
  • Что дает резкий отказ от сахара: результат, ломка, последствия Что дает резкий отказ от сахара: результат, ломка, последствия
  • Признаки панкреатита: симптомы, где болит, лечение и виды воспалений Признаки панкреатита: симптомы, где болит, лечение и виды воспалений
  • Как лечить поджелудочную железу в домашних условиях Как лечить поджелудочную железу в домашних условиях
  • Поджелудочная железа: симптомы заболевания Поджелудочная железа: симптомы заболевания
  • Можно ли вылечить поджелудочную железу (панкреатит) полностью и навсегда?! Можно ли вылечить поджелудочную железу (панкреатит) полностью и навсегда?!
  • Рак поджелудочной железы: симптомы, проявление Рак поджелудочной железы: симптомы, проявление
  • Как снять приступ панкреатита в домашних условиях самостоятельно Как снять приступ панкреатита в домашних условиях самостоятельно
  • Хронический панкреатит : причины, симптомы, лечение Хронический панкреатит : причины, симптомы, лечение
Вся информация, опубликованная на сайте pankreotit-med.com, носит исключительно ознакомительный и рекомендательный характер. Прежде, чем следовать советам из статей, размещенных на интернет-портале pankreotit-med.com, в обязательном порядке проконсультируйтесь с лечащим врачом. Обращайтесь за квалифицированной помощью в медицинское учреждение и не занимайтесь самолечением.

Страницы

Записи по категориям

Болезни внутренних органов (3) ↑

Диета при панкреатите (36) ↑

Лечение (65) ↑

Ответы врача (30) ↑

Панкреатит и образ жизни (60) ↑

Панкреатит и последствия (10) ↑

Симптомы и признаки (144) ↑

Люди, страдающие от гастрита (а к таковым на Земле относится 30% населения), нередко обладают и избыточным весом. Ведь, как известно, затруднения с пищеварением не всегда гарантируют похудение, а повышенные энергозатраты, связанные с избыточным весом, побуждают есть еще больше, затрудняя лечение и соблюдение щадящей лечебной диеты. И тогда целью похудения должно стать не только избавление от избыточного веса, но и само похудение должно способствовать лечению заболевания.

Общие принципы похудения при заболевании

Ответ на часто задаваемый вопрос, худеют ли при гастрите, может быть двоякий. Если в виду имелось, что человек с гастритом непременно худой, то это неверно: бывают очень даже полные люди с подобным заболеванием. А вот на вопрос, возможно ли похудение при гастрите, ответ утвердительный. Для этого даже не требуется никакого отклонения от предписанной врачом лечебной диеты. К концу статьи вы узнаете, как похудеть при гастрите.

Обычно диета при гастрите назначается щадящая, но по врачебным показаниям не исключаются переходы от щадящих рационов к нагрузочным. Подобные «зигзаги» оказывают стимулирующее воздействие и активируют компенсаторные механизмы.

При хроническом гастрите (ХГ) лечебное питание существенно отличается при ХГ с секреторной недостаточностью и при ХГ с сохраненной (или повышенной) секрецией. Также питание должно различаться в фазе обострения и в фазе ремиссии (когда проявляется значительное ослабление или полное исчезновение симптомов гастрита). Ориентиром к характеру обычно назначаемой лечебной диеты может служить следующая таблица:

В периоде обострения

В периоде ремиссии

Хронический гастрит с секреторной недостаточностью (при пониженной кислотности) Диета с механическим и химическим щажением (лечебный стол № 1а, далее стол № 2) Не слишком щадящая диета (лечебный стол № 15 – рациональная диета), или основной вариант стандартной диеты
Хронический гастрит с сохраненной (и повышенной) секрецией (при гастрите с повышенной кислотностью) Диета с механическим и химическим щажением (лечебный стол № 1а, через неделю стол № 1б, с переводом на стол № 1) Расширенная диета с приближением к рациональному питанию (основной вариант стандартной диеты)

В характеристиках вышеприведенных диет указывается средняя калорийность рациона и рекомендуемые количества белков, жиров и углеводов, методы кулинарной обработки продуктов и другие полезные сведения.

  • можно ли гречку при гастрите

Но все это справедливо для людей с нормальным весом или слегка избыточным, но при отсутствии желания худеть, что требует всего лишь удержания существующего веса, и достигается это балансом потребляемых и расходуемых калорий. Мы же собираемся худеть, а для этого следует обеспечить превышение расхода калорий над приходом.

Ни в коем случае не следует сильно увеличивать свои энерготраты (начинать много и долго бегать, если ранее бегом не увлекались), вряд ли подобное резкое изменение образа жизни будет способствовать излечению гастрита.

Можно ли при гастрите заниматься фитнесом, поговорим ниже, а пока смиримся с мыслью, что, полностью сохраняя предписанный текущим состоянием заболевания рацион качественно, придется ограничить его количественно. Другими словами, диета для похудения при гастрите должна быть с пониженной калорийностью питания. Для этого необходимо тщательно подсчитывать калорийность пищи, поскольку при оценке ограничений «на глазок» легко ошибиться как в большую, так и в меньшую сторону.

Учимся считать калории

Калорийность блюд можно считать как вручную, с записями в специальном пищевом дневнике посредством калькулятора, так и воспользовавшись специальными сетевыми планировщиками (анализаторами) или мобильными приложениями.

Необходимые для расчета калорийности сведения содержатся на упаковках продуктов, а готовых блюд – в меню предприятий общественного питания. При готовке дома (а так обычно и бывает), достаточно один раз просчитать калорийность распространенных в данное время в вашем рационе блюд, и впредь не отступать от рецептуры и режима готовки.

Далее подсчитаем примерную калорийность необходимого для оптимального похудения рациона. Определяем свой нормальный вес (в кг) по формуле НВ = Р х ОГ/240, где Р — рост в см, ОГ — объем груди в см (для мужчин — по линии сосков, для женщин — над бюстом). Зная текущий вес и нормальный вес, несложно определить избыточный вес как их разницу.

Калорийность рациона для удержания текущего веса определяется из расчета 9 ккал на каждый избыточный килограмм веса плюс 32 ккал (для мужчин) и 30 ккал (для женщин) на каждый килограмм нормального веса. К этому следует прибавить 500 ккал, если производственная работа связана с физическими нагрузками, и 200 ккал, если вы занимаетесь фитнесом. От того, что получилось, следует отнять 400 ккал «на похудение».

Пример расчета: мужчина ростом 175 см и объемом груди 102 см весит 87 кг. Нормальный вес НВ = 175 х 102/240 = 74 (кг). Избыточный вес равен 87 — 74 = 13 (кг). Для удержания веса при офисной работе и отсутствии фитнеса следует употреблять еды на 9 х 13 + 32 х 74 = 2485 (ккал), а на похудение 2485-400 = 2085 (ккал), с округлением 2100 ккал.

Физическая активность

Если вы решили худеть, параллельно занимаясь фитнесом или выполняя посильные упражнения, то препятствия к этому не просматриваются. Не ешьте за 2 часа до тренировки и в течение часа после. Полезны аэробика, занятия на тренажерах (беговом, эллипсоидном, велотренажере).

Подобрать режим и время тренировки вам поможет тренер в фитнес-центре. Возможно самостоятельно приступить на ближайшем стадионе к ходьбе (в т. ч. и скандинавской), или бегу трусцой с невысокой (7–9 км/час) скоростью. Общее время занятия следует постепенно довести до получаса.

Как правильно худеть

Для подсчета калорийности пищи необходимы кухонные весы, а вот для контроля веса не обойтись без напольных электронных весов с ценой деления 0,1 кг. Проведите первую неделю на рассчитанной калорийности (в примере это 2100 ккал). Изменение веса за эту неделю мало показательно – организм приспосабливается к изменившемуся режиму питания. А вот начиная со второй недели, начинайте следить за весом более тщательно.

Взвешивайтесь утром всегда в одно время до завтрака, ориентируйтесь на еженедельное изменение веса в меньшую сторону на 0,4 кг. Пускай вас не смущает малость этой цифры — похудение с более высоким темпом, как правило, ведет к срывам и не является оптимальным.

Для поддержания оптимальности похудения требуется еженедельная коррекция калорийности питания на 100 ккал, в меньшую или большую сторону. При отвесе 0,6 кг и больше, калорийность следует увеличить на 100 ккал, при отвесе 0,2 кг и меньше, нулевом отвесе, а также привесе, следует уменьшить калорийность на 100 ккал.

В тех случаях, когда отвес в точности составляет 0,4 кг или незначительно отличается (находится в пределах 0,3–0,5 кг), калорийность сохраняем прежнюю, по предыдущей неделе. Корректируя таким образом еженедельно калорийность, вы непременно похудеете по намеченному плану и к намеченному сроку исходя из расчета 5 кг за 3 месяца.

Достигать непременно рассчитанного нормального веса необязательно: решение о прекращении похудения и переходе на удержание веса можно принять раньше, достигнув комфортного, по вашим понятиям и на основе консультации с врачом, веса. Облегчение проявлений заболевания, ранее связанных с избыточным весом, при этом наступит безусловно.

Похудение при гастрите, можно ли набрать вес?

Опубликовано: 11 июня 2015 в 11:09

Похудение при гастритеПохудение при гастрите может наблюдаться только при правильном и сбалансированном питании, а также при использовании целого ряда факторов. Применение соответствующих диет, в которые входят различные овощи и фрукты, а также определенное время их приема, должно сочетаться с формой гастрита. Для соблюдения этих правил необходимо руководствоваться заключением гастроэнтеролога, после чего можно применять соответствующие диеты. Необходимо понимать, что употребление запрещенных продуктов при гастрите может вызывать болевые ощущения в области желудочно-кишечного тракта. Не рекомендуется:

  • быстро приготовленная пища (так как ее употребление позволяет только лишь набрать вес);
  • употребление копченостей, соленостей, консервы;
  • жареная и жирная пищи, мясные бульоны (помогут поправиться);
  • не принимать алкогольные и газированные напитки в период обострения гастрита;
  • отказаться от сдобного теста (это способствует похудению);
  • не употреблять кисломолочные продукты, ржаной хлеб и сладкие фрукты, так как они вызывают в организме процесс брожения.

Зачастую, люди худеют при гастрите, когда отказываются от употребления определенных продуктов, негативно влияющих на состояние их здоровья, а также, которые не рекомендуется употреблять при данном заболевании. При соблюдении диет, которые способствуют похудению, необходимо руководствоваться жесткими правилами, включающими в себя правильную обработку продуктов и их приготовление. Худеют при гастрите только те люди, которые строго придерживаются установленных правил питания, в противном случае эффект не будет достигнут! Исключение мясных бульонов поможет страдающим от расстройств желудочно-кишечного тракта похудеть без особых трудностей. Употребление отварных или паровых овощей также способствуют похудению и к тому же благоприятно скажется на слизистой желудка, так как в период обострения гастрита она сильно воспаляется и приносит человеку болевые ощущения в области ЖКТ. Применение диетического мяса при данном заболевании позволяет улучшить работу желудка, а мясо кролика способствует похудению и его рекомендуется употреблять при хронической форме заболевания желудка.

Правильно подобранное питание при гастрите позволит нормализовать работу желудочно-кишечного тракта и похудеть, если включить в рацион достаточное количество речной рыбы, так как она богата витаминами омега-3 и омега-6 ненасыщенных жиров. Разрешается употребление незначительного количества сливок, сливочного масла, а также творога, но чрезмерная комбинация из этих продуктов может поспособствовать набрать вес.

Похудение или набор веса при гастрите во многом зависит от организма человека. Для того чтобы правильно подобрать определенный список необходимых продуктов, рекомендуется обследоваться и узнать о количестве вырабатываемой соляной кислоты желудком. После чего назначается щадящий режим питания, в котором должно быть присутствие большего количества углеводов, затем белков и жиров. Также составляется меню с определенным количеством калорий, где утверждается частый прием пищи. Главной составляющей частью режима при гастрите является знание меры в употреблении пищи, так как переедание негативно отражается на пищеварительной системе и стимулирует организм набрать вес. Необходимо понимать, что чувство насыщения происходит только в течение 15 минут после употребления продуктов. Не следует при гастрите удовлетворяться перекусами, так как они наносят большой вред работе желудка, не позволяют пище усвоиться и человек может поправиться. Кроме того, следует избегать сложных блюд.

Исходя из вышесказанного, напрашивается вывод, что при нарушениях работы желудочно-кишечного тракта возможно не только похудеть, но и поправиться. Все зависит от правильного и сбалансированного питания и режима. Если его не соблюдать, человеку не избежать дополнительного набора в весе или наоборот, похудения. Гастрит сопровождается  рвотой, воспалением слизистой желудка, а также присутствием чувства переполненности после еды. Чтобы избавиться от этих симптомов, многие страдающие данным заболеванием начинают самостоятельно прибегать к диетам, а они, в свою очередь, влекут за собой похудение или же наоборот, помогают набрать дополнительные килограммы.

При гастрите худеютИзлечить гастрит можно, но только если применять лечебный стол, в который входит здоровая и полноценная пища. Она позволит нормализовать правильный образ жизни, отказаться от вредных привычек и при необходимости поправиться. Набрать вес без лечения данного заболевания практически невозможно, поэтому рекомендуется снять воспалительный процесс слизистой желудка и повысить аппетит.

При правильном лечении гастрита можно как похудеть, так и поправиться, приведя свой вес до состояния нормального потому, что улучшается работа желудочно-кишечного тракта, обменные процессы в организме и укрепляется иммунитет в связи с полноценным и своевременным питанием.